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《 一流的人 如何保持顛峰 》選擇閱讀這本書，是因為我想了解頂尖人士的心態與對事情的想法。這本書是用一流人才的親身經歷，和科學實例、研究來解釋讓這些人持續保持在高水準的原因。Part I 已經大略說完頂尖人士如何去運用壓力，第二部&第三部將來提供小撇步強化唷～

選擇閱讀《一流的人如何保持顛峰》，是因為我想了解頂尖人士的心態與對事情的想法。這本書是用一流人才的親身經歷，和科學實例、研究來解釋讓這些人持續保持在高水準的原因。頂尖人士在生活中一定會遇到莫大的壓力，這本書的另一重點是探討壓力：當人遇到壓力時的反應，與探討如何思考壓力，決定因應壓力的方式與如何適時休息。此外後半段針對習慣、過度厭煩的心態和超脫自我的概念作探討。本篇會以書摘為主，拆成Part I（第一部）、Part II（第二&三部）分享給大家。

不知道你們是不是和我一樣，一開始看到複利效應，會聯想到之前財管所學到的複利公式？這本書的重心不是說明金錢上的複利，而是生活上的選擇因複利而造成的影響，如果是好的影響如何強化；如是壞的影響如何察覺和避免，書中附件也放了客觀的評估量表供人更好判斷。這篇文章是我將書中帶給我啟發的句子&段落與我的心得?結合在一起分享。

在Part I中提到關於胃酸逆流的原因與生活中會影響胃酸逆流的因素。Part II來筆記關於人體必須攝取的營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維與膳食酸害的關係。大家擇食的時候把握這個原則，多半是很有幫助的，分享給你們唷～

今天我想分享和筆記這本書的理由非常簡單：如有胃病的困擾，很少醫生會跟病人說這些科學依據，病人也只是照醫生指示，照胃鏡、吃藥。但是胃病這種事情不是像感冒一樣，三天吃藥就會好，短期又可以不復發。如果作息不正常，生活不規律，很容易胃病又會上身！我探究胃病已一陣子，在飲食上面大部分都保持自律十幾年。這幾天才看了這本書，非常震驚的分享給大家，讓我們一起來吸收人體之於消化器官的知識吧！